ヒューマン・ナレッジ(人間力)

ストレスマネジメント基礎セミナー
セミナー概要・特徴

●心理学や脳科学をベースに「ストレスのメカニズム」について解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること(予防と対処法)を紹介した上で、ディスカッションやミニワークなどを用いて、セミナーの中で参加者の皆さんが自分に合ったものを検討して見出したり、発見して持ち帰れるように展開します。

●ストレスと上手につきあうことで、プラスのエネルギーや新しいことにチャレンジする原動力にしたり、上手に発散するコツを掴みます。どのような環境どのような状況でも心と身体を健全に保ち、自分らしさを発揮しよりよく生きる為の考え方やスキルについて、「対人関係面」と「身体面」の2つの異なる面からのアプローチ方法をご紹介します。

ねらい

◆ストレスマネジメントの効果と実践のポイントを掴む

1. ストレスとは何か、ストレスとメンタルヘルスの関係について理解を深め、自分のストレスサイン傾向や状態を知り、自分に合った発散方法見つける

2. 心の健康な自分づくり職場づくりの鍵となる心の栄養(ストローク)とやる気のスイッチの必要性と効果を体感的に学ぶ

3. 身体からのセルフストレスマネジメント法『ウェルネス メソッド』を体験する

会 期
【東京】 2019年9月30日(月)13:00〜16:30
【大阪】 2019年10月8日(火)13:00〜16:30
会 場
【東京】 国際ファッションセンタービル(東京・墨田区・横網)
【大阪】 新大阪ブリックビル(大阪市・淀川区・新大阪駅前)
対 象(参加の目安)
若手職員(入職10年以内) 中堅職員(入職10年〜) 管理者層
講 師
株式会社プレイバック・シアター研究所 主任講師  高橋 和美
プログラム
1. ストレスを理解する

1)ストレスのメカニズム
2)3種類のストレスサイン-ストレス傾向診断
3)自分に合ったストレス発散

2.メンタルの健康な自分づくり・職場づくり@ 〜対人関係からのセルフマネジメント〜

1)心の栄養-ストローク
2)自分の傾向、他者の傾向を知る
3)体験してみよう
4)職場での応用

3.メンタルの健康な自分づくり・職場づくりA 〜身体からのセルフマネジメント〜

1)いつでもどこでもだれでも簡単できるウェルネスメソッド
2)ストレスと身体・脳力の関係
3)体験してみよう
4)まとめ

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