ヒューマン・ナレッジ(人間力)

ストレスマネジメント基礎セミナー
セミナー概要・特徴

●心理学や脳科学をベースにストレスのメカニズムついて解説し、メンタルヘルス 不全に陥らない為に工夫できること(未然対策)を紹介します。

●日常で、いつでもどこでも誰でも簡単にできる未然法『ウェルネス メソッド』を紹介し、ストレスのセルフマネジメントを目ざして、心と身体のトレーニングを体験します。

ねらい

●ストレスと上手につきあい、どのような環境、どのような状況でも心と身体を健康に保てるようにします。そのことにより、自分らしく能力を発揮し、よりよく生きる考え方やスキルを身につけます。

会 期
【東京】 2017年10月11日(水)13:00〜16:30
【大阪】 2017年10月19日(木)13:00〜16:30
会 場
【東京】 国際ファッションセンタービル(東京・墨田区・横網)
【大阪】 新大阪ブリックビル(大阪市・淀川区・新大阪駅前)
対 象(参加の目安)
若手職員(入職10年以内) 中堅職員(入職10年〜) 管理者層
講 師
(株)プレイバック・シアター研究所  主任講師  高橋 和美
プログラム
1. ストレスを理解する

1)ストレスのメカニズム
2)3種類のストレスサイン-ストレス傾向診断
3)自分に合ったストレス発散

2.メンタルの健康な自分づくり・職場づくり

1)心の栄養-ストローク
2)自分の傾向、他者の傾向を知る
3)職場での応用

3.セルフストレスマネジメント法『ウェルネス メソッド』理論と体験

1)ストレスと身体・脳力の関係
2)体験@/基盤レベル…
  体の凝りを解す、仕事前のコンディショニング、気持ちのリセットができるリラクセーション
3)体験A/基礎レベル…
  どんなに緊張する場面でも、適度にリラックスし緊張感を持てるようになるセルフコントロール
4)体験B/応用レベル…
  自律機能・疲労の回復、集中力・能力アップ、創造性開発、快適な睡眠のために

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