ヒューマン・ナレッジ（人間力）
セミナー概要・特徴
●心理学や脳科学をベースにストレスのメカニズムついて解説し、メンタルヘルス 不全に陥らない為に工夫できること（未然対策）を紹介します。
●日常で、いつでもどこでも誰でも簡単にできる未然法『ウェルネス メソッド』を紹介し、ストレスのセルフマネジメントを目ざして、心と身体のトレーニングを体験します。
ねらい
●ストレスと上手につきあい、どのような環境、どのような状況でも心と身体を健康に保てるようにします。そのことにより、自分らしく能力を発揮し、よりよく生きる考え方やスキルを身につけます。
会 期
【東京】 2017年10月11日（水）13:00～16:30
【大阪】 2017年10月19日（木）13:00～16:30
【大阪】 2017年10月19日（木）13:00～16:30
会 場
【東京】 国際ファッションセンタービル（東京・墨田区・横網）
【大阪】 新大阪ブリックビル（大阪市・淀川区・新大阪駅前）
【大阪】 新大阪ブリックビル（大阪市・淀川区・新大阪駅前）
対 象（参加の目安）
| 若手職員（入職10年以内） | 中堅職員（入職10年～） | 管理者層 |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | ◎ |
講 師
(株)プレイバック・シアター研究所 主任講師 高橋 和美
プログラム
1． ストレスを理解する
1）ストレスのメカニズム
2）３種類のストレスサイン-ストレス傾向診断
3）自分に合ったストレス発散
1）心の栄養-ストローク
2）自分の傾向、他者の傾向を知る
3）職場での応用
1）ストレスと身体・脳力の関係
2）体験①／基盤レベル…
体の凝りを解す、仕事前のコンディショニング、気持ちのリセットができるリラクセーション
3）体験②／基礎レベル…
どんなに緊張する場面でも、適度にリラックスし緊張感を持てるようになるセルフコントロール
4）体験③／応用レベル…
自律機能・疲労の回復、集中力・能力アップ、創造性開発、快適な睡眠のために
