ヒューマン・ナレッジ(人間力)

ストレスマネジメント基礎セミナー
セミナー概要・特徴

●心理学や脳科学をベースに「ストレス」と「メンタルヘルス」の   メカニズムついて解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること(未然対策)を紹介します。

●日常で、いつでもどこでも誰でも簡単にできる『ウェルネスメソ  ッド』をご紹介し、ストレスセルフマネジメントのための心と身体のトレーニングをします。

ねらい

●ストレスと上手につきあい、どのような環境、どのような状況で も心と体を健康に保てるようにします。そのことにより、自分らしく能力を発揮し、よりよく生きる考え方やスキルを身につけます。

会 期
【東京】 2016年 7月25日(月) 13:00〜16:30
【大阪】 2016年 8月9日(火) 13:00〜16:30
会 場
【東京】 国際ファッションセンタービル(東京・墨田区・横綱)
【大阪】 新大阪ブリックビル(大阪市・淀川区・新大阪駅前)
対 象(参加の目安)
若手職員(入職10年以内) 中堅職員(入職10年〜) 管理者層
講 師
株式会社プレイバック・シアター研究所 主任講師 宮下 祐子 
プログラム
1. 「ストレス」とは

1)ストレスとは
2)ストレスサインの3つの種類
3)セルフチェク(ストレスサインと自分の傾向を知る)

2.性格とストレスマネジメント

1)性格の自己分析
2)ストレスと上手につき合うストレスマネジメント

3.いつでも、どこでも、誰でもできる『ウェルネスメソッド』

1)こころと体の健康維持・増進する『ウェルネスメソッド』
2)『ウェルネスメソッド』体験@
3)『ウェルネスメソッド』体験A
4)『ウェルネスメソッド』体験B

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