『JMA大学SDフォーラム』とは、計画的・体系的な人材育成に役立つフレキシブルな教育・研修の「場」として、年間20種類以上の実務・実践重視のセミナー群を、東京・大阪で開催するものです。各大学の研修計画や大学規模等に応じて、自由に選択受講いただけます。

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ストレスマネジメント基礎セミナー
セミナー概要・特徴

●心身に不調を起こす「ストレス」のメカニズムについて解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること(予防と対策)を紹介します。

●日常ですぐに役立てられる、ストレス耐性を高めるための「考え方」や「コミュニケーションの取り方」をトレーニングします。

ねらい

●「心の病気」に罹りにくい、公私ともに健やかに生きられる体質になる。

会 期
【東京】 @ 2012年9月25日(火) 9:00〜12:30
     A 2012年9月25日(火) 13:30〜17:00
【大阪】 @ 2012年9月10日(月) 9:00〜12:30
     A 2012年9月10日(月) 13:30〜17:00
会 場
【東京】 日本能率協会 研修室 (東京・港区)
【大阪】 ハービスENTオフィスタワー 9階会議室 (大阪・梅田)
対 象(参加の目安)
若手職員(入職10年以内) 中堅職員(入職10年〜) 管理者層
講 師
株式会社コンシャスインターナショナル 代表取締役  岩井 結美子
プログラム
1.『ストレス』を理解する

1)ストレスのメカニズムを正確に理解する
2)職場でストレスを感じるとき

2.『心の病気』を知る

1)「うつ」とは?なぜ、うつになるのか
2)「うつ」になりやすいパーソナリティとは
3)「うつ」になったらどうしたらいいのか
4)自律神経失調症や心身症など

3.ストレスマネジメント

1)自身が陥りやすいストレスの原因を知り、改善策や予防策を指導
2)仕事をする上で陥りやすいストレス傾向を理解する
3)セルフチェック法(心身の異変に早期に気づけるように)
4)もっと自分をラクにできる認知療法的アプローチの実習
 (マイナス思考からプラス思考への切り替え方)
5)押さえ込まずに伝えるアサーティブなコミュニケーションのとり方を実習
6)まとめ

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